Efter att klivit av arbetslivet märkte jag att det blev för mycket stillasittande. Har aldrig gillat gym, iofs eller inte gett det chansen på riktigt. Tänkte det var dags att pröva nu. Något måste jag göra om jag vill hålla mig i trim och åtminstone vidmakthålla en acceptabel kondition. Allt för att leva och lyckas få tillbaks de statliga pensionsavgifterna som betalts med min lön. En rent ekonomisk fråga alltså 😀
Nackdelen är att han tränar för att få stora muskler, jag tränar för att må bra och vill blanda med kondition. Han kan bara eftermiddagar/kvällar, jag föredrar förmiddagar.
Fördelar är att han kan förklara och visa vilka av dessa vansinnesmaskiner jag ska använda och hur. Samtidigt är det skoj att träna tillsammans med honom och hans kamrater. (Har vant mig vid och tycker inte längre att det är pinsamt att behöva minska vikterna när det är min tur.)
Det brukar förekoma tidningsartiklar då och då om hur vanligt det är att köpa årskort på hösten eller vid nyår för att sedan snabbt tröttna och sluta. Jag har bestämt mig för att inte hamna i denna kategori. Mitt mål var att träna på gymmet 2 gånger per vecka. Verkade lagom. Men till min stora överraskning har jag uppskattat detta med gym. Trodde jag aldrig. Det som sporrat mig är utöver umgänget är även att jag snabbt märkt skillnad. Nej inte så att det syns på mig, tyvärr inte alls! Men jag har kunnat öka belastningen och bibehålla antalet repetitioner, även ökat längden på konditionspassen samt även där sakta börjat öka belastningen. Nu tränar jag med min son och hans kamrater så ofta det passar och däremellan kör jag själv. Det blir mellan 3 och 4 pass i veckan totalt.
Efteråt mår jag bra, känner mig nöjd och glad. Förstår att detta skulle kunna bli en drog, men jag vill ju inte köra för mycket så jag tröttnar. Det ska heller inte vara ett självändamål att gå dit, jag gör det för att må bra. Målet är fortsatt 2 gånger i veckan, men det är skoj. Det segaste - tråkigaste - är att starta ett konditionspass. Fast det ger tillfredsställelse när man märker att orken ökar. Som extra motivation har jag en ljudbok som jag bara lyssnar på under konditionspassen, då går de fortare och blir lite roligare.
Någon som kräver styrka och framför allt kondition är enduro
Bilder från startkuran i Gotland Grand National som gick av stapeln i lördags
 |
| Starten i GGN |
 |
| Samma ögonblick från annan vinkel |
Går o cyklar mycket, varje dag minst 30 min. Joggar. Gymtränar men med tiden o åren allt mindre. Sen blir det en del bollsporter från o till.
SvaraRaderaHej Kalkyl
RaderaI mitt tidigare liv fick jag in en hel del rörelse, bl.a. promenader flera av veckans dagar och även annat fysiskt arbete hemma. Och även om jag bor på landsbygden ligger det så till att jag alltid måste påbörja och avsluta promenader med några km på landsväg innan mer promenadvänliga skogsområden finns. Blir enahanda då.
Gymträning är kul, om man bara tar det lugnt och inte lyfter sönder sig. Var länge sen för min del att jag var på ett gym, tyvärr, så det är något som finns med på listan att ta tag i. :-)
SvaraRaderaHej Fire
RaderaSå länge man mår bra och inte kroppen blir stel spelar det mindre roll vad man gör. Jag kände dock att förändringen i rörelse skulle kroppen på sikt inte må bra av. Tänkte att det är lättare att börja tidigt och vidmakthålla än att behöva bygga upp från grunden.
Själv har jag gillat gym i snart 45 år nu. Det är en bra form av styrketräning för kroppens samtliga delar. Kan vara bra att komplettera med någon form av aerob aktivitet oxå. Massor av idrottsgrupper har hittat till gym under senare tid. Friidrott, fotboll, handboll, simning etc etc. Det ger möjlighet att komma åt andra muskelfibrer än vad grundidrotten allena kan erbjuda. Å därmed bättre resultat.
SvaraRaderaHej Northen
RaderaJo, fördelarna med gym är klara. Jag har bara föredragit lagsporter/aktiviteter samt att jag tidigare naturligt fått motion regelbundet. Nu saknar jag dessa naturliga inslag och då är gymmet en bra ersättare så man ändå håller igång.
55 år gammal och kör padel ett par ggr i veckan och försöker få in lite gym emellanåt också. Tycker både knopp och kropp mår bättre av det.
SvaraRaderaHej Dividendify
SvaraRaderaHåller med, kände att jag blev för stillasittande ett tag. Det mår man inte bra av i längden tror jag